Dus, eh, hoe vind je eigenlijk je bekkenbodemspieren?

Misschien heb je net een baby gekregen, of sta je op het punt dat te doen. Je bent waarschijnlijk gewaarschuwd dat een bevalling ervoor zorgt dat je bekkenbodem aanzienlijk daalt, of zelfs tot een verzakking leidt, wat kan leiden tot incontinentie en verlies van seksuele bevrediging – en er is je verteld dat het antwoord is om je Kegels te oefenen.
Niet zo snel. Het punt is dat we een lange weg hebben afgelegd sinds Kegels voor het eerst deelnam aan de gezondheidschat voor vrouwen.

“Kegels zijn een ouderwetse techniek die populair werd gemaakt door een mannelijke arts (Dr. Kegel) in de jaren 1940”, deelt Pilates-trainer en postpartum-corrigerende oefeningsspecialist Emma Bromley. “Hoewel zijn werk destijds baanbrekend was, weten we nu dat Kegels ons in feite niet het volledige beeld geeft.” Waarom? Je bekkenbodem is niet ontworpen om onafhankelijk van de rest van je core te functioneren.

Zo innovatief als Kegels ooit leek, zegt Bromley dat ze de delicate bekkenbodemspieren eigenlijk overweldigen. Na verloop van tijd kunnen ze leiden tot extreme beklemming – en soms zelfs ondraaglijke pijn. “Er zijn geen bewegingen in het leven waarvoor isolatie van de bekkenbodem nodig is, dus het is eigenlijk niet bijzonder nuttig om te leren en, eerlijk gezegd, in veel gevallen meer kwaad dan goed”, voegt ze eraan toe. “Als iemand me vertelt dat ze regelmatig Kegels hebben gedaan en nooit problemen hebben gehad, beschouw ik ze als een van de weinige gelukkigen.”